. ]]>. ]]>No ehkä otan tämän muutaman päivän sairasputken sillä kannalta, että olen seuraavan vuoden sairastamatta enkä tunne huonoa omaa tuntoa näistä poissaolo päivistä.. (Tuli hiljattain vuosi täyteen työpaikassani, jos nämä kolme päivää lisätään, niin sitten ehkä lähemmäs 10 päivää taitaa olla täynnä, jotain 5 ja 10 välillä.. Mutta meillä on töissä sellaisiakin, jotka eivät sairasta ikinä. EPÄREILUA! Vaikka siellä joskus ankeaa onkin, ennemmin terveenä töissä kuin sairaana kotona..
No tässä oli valituskirjoitus, ei oikein liittynyt laihdutukseen, mutta parannuttuani lupaan taas tsempata liikunnan ja ruokien suhteen.
]]>Pari tavoitetta on ainakin mennyt metsään, täytyiskin tarkistaa aiemmista kirjotuksista, että mitä ne tavoitteet edes oli. 
Eli ei mitään uutta tällä saralla, eikä kyllä oikein muuallakaan. Täytyykin tästä ryhdistäytyä, ehkä jokin maksullinen harrastus kannustaisi liikkumaan.. Uimahallikin olisi melkein naapurissa, mutta eipä sielä ole tullut käytyä kertaakaan sinä aikana kun olen tässä asunut...
]]>Eilen ostin vihdoin pienen mustan muistikirjan, johon kirjoittelen painonhallintaan ja terveelliseen elämään liittyviä juttuja ja liimailen kuvia ja tekstejä jos löydän/näen jotain kannustavaa. Välillä meinaa iskeä epätoivo, mutta sitten taas mieli rauhoittuu. Koitan ajatella: jos en millään saa painoa alaspäin niin ainakin vahdin ettei se nouse!
Eilen korvasin yhden aterian nutriletilla ja tänään 1-2 ateriaa.. Edelleen se on niin hämmentävä ajatella mitä kaikkea ruoka saa aikaan. Tuntuu että joka asiaan liittyy syöminen/juominen jotenkin..
]]>Eipä tuossakaan kaikki ole, pahimmat mitä nyt tuli äkkiseltään mieleen. Tällä viikolla sitten taas tsempataan. Kaksi viikkoa lomaan ja lomamatkaan. Nyt tosin olo on niin väsynyt, ettei jaksaisi yhtään kiinnostaa ruokailujen miettiminen, mutta päätän, että tällä viikolla en syö keksejä töissä. Noiden keksien kanssa on ikuinen taistelu ja taas päätän, että en niitä syö. Pärjään hyvin ilman niitäkin.
]]>Kommentoin erästä blogia jonka pitäjä on laihduttanut melkein 50kg ja hänkin sanoi että kyllä se paino tippuu jos vaan syö vähemmän kuin kuluttaa. Kuulostaa helpolta, mutta en vaan pysty siihen. Nyt on ollut vähän vaikeampia päiviä ja heti on tullut herkuteltua ja mä kun luulin etten ole lohtusyöjä!! Mikä VALE!! Oon tässä pari kuukautta jo suunnitellut, että hakisin kaupasta päiväkirjan ja alkaisin siihen kirjaamaan kaiken. Hyvät ja huonot asiat ja kaiken mikä auttaisi tässä projektissa. Kirjottaisin sinne kannustavia asioita, joita voisin kerrata heikkona hetkenä. No empä ole vieläkään saanut opusta hommattua. Ehkä pian.
Riikan matkaan on reilu kaksi viikkoa aikaa ja tuloksia ei näy. Luulen että täytyy pitää jonkin näköinen kurin palautus ja syödä muutama päivä tosi kevyesti. Se vähän puhdistaa kehoa ja vatsa tuntuu pienemmältä joten jatko on helpompaa.. (Näitä vaan täytyisi pitää kerran viikossa, niin pysyisi paremmin muistissa...)
Nyt on aika mennä yöpuulle, huomenna todennäköisesti pitkä päivä edessä.
Kävin muuten äsken ½h lenkin, josta 15min hölkkää.. :)
]]>
). Nyt sitten untenmaille ja Aamiainen
Välipala
Välipala
Lounas
Välipala
Välipala
Päivällinen
Välipala
Iltapala
Liikuntaa tuli onneksi myös vähän, aamulla tunnin rauhallinen kävelylenkki, pyöräilyä vajaa tunti ja illalla puoli tuntia kävelyä.. Niin ja rulliksilla hapuilua vajaa puoli tuntia. Tuo luistelu on kyl niin kammotavaa, lisäks sattuu jalkoihin (etenkin sääriin) ihan sairaasti.
]]>Nyt tarvittaisiin tehopiikkiä. Motivaatio on jossain ihan muualla kuin täällä.
Muutamia tavoitteitakin olisi:
Tuo viimeinen on ainakin aika saavuttamattomissa tämän lusmuilun vuoksi. Päätin sen joskus aikoja sitten... ja tässä sitä pyöritään samoissa luvuissa edelleen. Ehkä pitäisi asettaa vain muutaman kilon päähän tavoitteita ja sitten aina uusi?
Lisäksi mietin, jos asettaisi tavoitteeksi juosta puolimaratoni kun täytän 30v (Tai siinä lähettyvillä), tuohon olisi aikaa 5v.
Juoksu/hölkkä tavoitteeksi ajattelin asettaa:
Mitään käytännön käsitystä mulla ei tuosta lenkkeilyn toteuttamisesta oo, kunhan arvalla heitin. Nyt oon parisen kuukautta käynyt ahkerammin lenkeillä ja tuota juoksuakin kokeillut. Huomattavasti mukavampaa kun ainainen löntystely (kävely). Nyt tuota hölkkää kertyy lenkkiäkohden 15-25min, koko lenkin kestäessä noin 40min.
Nyt salaatin tekoon, että on huomiseksi eväät töihin. Ehkä jopa lenkille tänään, eilisestä vaan penikat niin kipeänä, etten tiedä miten onnistuu lenkki. Voishan sitä vaihteeksi pyöräillä. Viime viikolla olikin kunnon pyörälenkki 35km. (Grillaamaan )