Tänään kävin puolentunnin kävelyllä, olisin jaksanut/halunnut enemmänkin, mutta aikaa ei ollut.

Aamiainen 12:10 (228kcal)

• 0,75dl puurohiutaleita (150kcal)
• 2dl rasvaton maito (62kcal)
• 2dl mehukeitto (16kcal)

Välipala 14:05 (130kcal)

• 2 kuppia kahvia
• 1dl rasvatonta maitoa (31kcal)
• 2 kiiwiä (70kcal)
• 1 omena (30kcal)

Lounas/Päivällinen 18:30 (390kcal)

• 0,5dl riisiä (130kcal)
• 100g kanaa (150kcal)
• vihanneksia (50kcal)
• rasvaton maito (61kcal)
  

Muut

• 0,75l energiajuoma (360kcal)
• alkoholi (1100kcal)

Lisää varmaan tulee.. Olipas paljon energiaa tuossa alkoholissa, vielä sitä ei ole kumottu kurkusta ja mietin vielä haluanko oikeasti juoda sen. (No tietysti haluan! en vain halua niit energioita siitä)