Mielessä pyörii vaan herkut.

Aamupala 10:30 (248kcal)

  • kahvia 30kcal
  • leipää 140kcal
  • meetwurstia 28kcal
  • juustoa 50kcal

Välipala 13:30 (152kcal)

  • 2 näkkäriä 80kcal
  • margariinia 72kcal

Hiihto 5km (-503kcal)

  • 59min, 130/161, -503kcal

Lounas 16:30 (470kcal)

  • muusia 200kcal
  • makkaraa 170kcal
  • salaattia 100kcal

Kalolaskuriin syötin päivän ruuat ja tulokseksi antoi tämmöstä. Rasvat ainakin on ylärajoilla, mutta mitähän noi muut ois hyvä olla.. Kaloreita kertynyt 1043kcal (joka on 1655kcal alle kulutuksen)

Proteiineja
58 grammaa		 22 %
Hiilihydraatteja
115 grammaa		 44 %
Rasvoja
39 grammaa		 34 %

 

Kävelyä 40min

rauhallisesti ~-300kcal

Päivällinen 19:30 (470kcal)

  • muusia 200kcal
  • makkaraa 170kcal
  • salaattia 100kcal

Vahingot

  • lakupussi 1098kcal
  • suffeli 102kcal
  • ahaa 98kcal

Yhteensä 2811kcal (2661kcal).. Eipä tarvii ihmetellä miks ei paino putoa.. Eikä nälkäsenä kauppaan, ei tod! Liikunnoista vähän miinusta, mut tuskimpa korvaa..