Mitähän mä oon tänään jo syönyt.. Tänään oonkin ollut hereillä jo seiskasta asti.. Nälkä on, mutta ei huvita syödä.. Hiihtämistä vois taas harkita.. Harmi kun en ottanut sykemittaria mukaan niin tietäs vähän mitä se kuluttaa.. Vähän enemmän varmaan kun kävely, koska on se raskaampaakin..

Aamupäivän syömiset (560kcal)

• Leipää 300kcal
• päälliset 160kcal
• maitoa 100kcal

Välipala 14:15 (150kcal)

• kahvia
• kuivakakunpala

Liikuntaa 16:30  (-300kcal)

• Hiihto, 45min

Päivällinen 17:30 (500kcal)

• Makaronipataa

Välipala 20:15 (200kcal)

• kahvia
• mokkaruudun pala

Yhteensä 1110kcal. Aika moista arvailua koko päivän syömisten energiamäärät, mut ehkä vähä sinne päin.. Pitää yrittää nyt muistaa pitää tätä ruokapäiväkirjaa vaikka välillä tulee huonompia päiviä, kyllä niitä parempiakin sitten joskus tulee.. :) Ja eihän täs enää paljon niin mun merkittävä ylipaino vaihtuu lievään ylipainoon..