Niinpä niin, oli jotain kuvitelmaa se eilinen luku, tänään paljon realistisempi ja tuttu 94.9kg. Kivan kommentin olin saanut edelliseen postaukseen. Oli neuvottu syömään kasviksia ja niitä yritän kyllä lisäillä.. Osittain en pidä kovinkaan kasviksista ja osittain ne ovat kalliitakin, varsinkin kotimainen kurkku ja tomaatti näin talvisin. Tänään taas kaivoin sykemittarin esiin. Oonhan mä liikuntaa harrastanut melkein joka päivä vähäsen. Jos nyt otan tavoitteeksi että joka päivä vähintään se puoli tuntia, mikä taitaa olla minimi suositus ihan jokaiselle. Pienistä askeleista tää kai koostuu, mä vaan tahtoisin yhdessä yössä muuttua laihaksi ja ilman työtä tietenkin..

Aamulenkki 9:30

• kävely 29min, 120/169 (-205kcal)

Aamupala 10:10

• leipää ja kinkkua (150kcal)

Lounas/Välipala/hömppää 13:00 (420kcal)

• pala pitsaa 200kcal
• pala kääretorttua 130kcal
• keksi 50kcal
• kahvia 50kcal

Päivällinen 16:15 (295kcal)

• kanaa 80kcal
• vihanneksia 30kcal
• perunaa 75kcal
• ruokakermaa 30kcal
• Leipää 80kcal

Välipala 19:10 (350kcal)

• leipä 130kcal
• kinkku 20kcal
• juusto 120kcal
• jugurtti 80kcal

Välipala

• pitsa 200kcal
• kääretorttu 260kcal