Uudet haasteet taas voitettavina. Tän viikon aloitin nettisurffailulla mutta sain patistettua itseni aamulenkille.. Vuorokausirytmiä voisi kyllä muutaman tunnin ainakin aikaistaa, vai kuinka moni syö aamupalaa yhdeltä päivällä? :)

Motivaatio täysin hukassa mut yritän nyt jotain kuitenkin kirjailla ylös tänään..

Kävely 12:15 (-221kcal)

• 30min, 122/160, -221kcal

Aamupala 13:00 (540kcal)

• leipää 320kcal
• kinkkua 100kcal
• mehua 50kcal
• kahvia 30kcal
• keksi 40kcal

Lounas 16:15 (520kcal)

• perunaa 150kcal
• kanaa 70kcal
• vihanneksia 50kcal
• ruokakermaa 40kcal
• maitoa 100 kcal
• näkkäriä 80kcal
• kinkkua 30kcal

Iltapala 21:00

• mandariini 35kcal
• 3 kiiviä 85kcal
• jogurtti 80kcal

Yöpala

• lettuja ja hilloa varmaan 1000kcal

Epäilen että päivän saldo liikunnoilla vähennettynä on noin 1500kcal...