Maanantai on hyvä päivä aloittaa. Joten tänään aloitetaan. (taas isommasta lukemasta)

Aamiainen 08:30 (202kcal)

  • Puuro + mehukeitto
Lounas (14:30) 550kcal
  • riisi 190kcal
  • kana 130kcal
  • vihannekset 70kcal
  • raejuusto 90kcal
  • rasvaton maito 70kcal
Välipala (15:00) 270kcal
  • maitokahvi
  • snickersjäätelö
Välipala (18:00) 65kcal
  • omena 34kcal
  • riisikakku 31kcal
Päivällinen (20:00) 408kcal
  • makaroni 175kcal
  • kastike 203kcal
  • light mehua
  • porkkana + kaaliraaste 30kcal

Tulipas energiapitoinen lounas, vaikka ajattelin syödä kevyesti.. Yhteensä 1495kcal. Ei nyt niin paha. Liikuntaa oon harrastanut yhteensä noin tunnin, tosin monessa erässä. Naapurin setä ei voi sietää mun crossailua ja mä en kestä sen huutoa.