Opiskelija kun oon, yritän halvalla kehittää täyttäviä ja vähäkalorisia ruokia. Vinkkejä otetaan vastaan. Enemmän oon tekniikan ihmisiä joten mitään kovin monimutkaista ei tule koskaan kokattua.

Kanakeitto

• 100g kanaa (~130kcal)
• 1 sipuli (15kcal)
• 200g perunaa (150kcal)
• kanaliemikuutio (30kcal)
• 200g Keittojuureksia (50kcal)
• herkkusieniä (15kcal)
• kaalta (20kcal)
• 1dl ruokakermaa (60kcal)

Paista kanat, lisää vesi, kanaliemikuutio, perunat ja muut, mausta mielen mukaan. Itse lisään kerman vasta loppuvaiheessa.

Yhteensä 470kcal, per annos 235kcal